재택근무의 가장 큰 장점은 자유로운 환경이지만, 동시에 가장 큰 단점 역시 집중력 유지가 어렵다는 점입니다.'10분만 일하고 유튜브 잠깐 볼까?', '메일 확인하다가 쇼핑 앱까지 열었네…'이런 상황은 누구나 겪습니다. 중요한 건 흐트러진 집중력을 어떻게 회복하느냐입니다.이번 글에서는 재택근무 중 집중이 깨졌을 때 뇌를 리셋하고 몰입을 회복하는 심리적 전략 5가지를 소개합니다.공간을 바꾸지 않아도, 장비를 사지 않아도 뇌의 흐름을 다시 잡을 수 있는 실전 방법들입니다.✅ 1. 뇌는 20분마다 리프레시가 필요하다 – '리듬에 맞춘 일하기'인간의 뇌는 평균 20~25분 정도의 짧은 집중 시간 단위를 가집니다. 이때 뇌파가 변화하면서 작업 기억(Working Memory)의 효율도 떨어지죠.계속해서 집중이 안 ..
